今日の発見。

体を動かすことは楽しい。

最初はきつく感じるが、少し続けるだけで「できてきた感覚」が出てくる。

この感覚があることで、さらにやろうという気持ちにつながる。

負荷は無理に上げるものではなく、上げたくなったら少しかけてみる。

やめたくなったらやめる。

続けていると、自然と「もう少しやりたい」「もう少し負荷を上げたい」と思う瞬間が来る。

そのタイミングに合わせることで、無理なく成長していけると感じた。