朝起きるのが憂鬱なのは、何をしたらいいのか決まっていないからかもしれない。
今日やらなければいけないこと。
やったほうがいいこと。
勉強したほうがいいこと。
片付けたほうがいいこと。
決まっていないと、朝からいろいろなことが思いつく。
でも、やりたいわけではない。
だから、どれからやろうか考えているうちに、スマホを見たり、ダラダラしたりしてしまう。
だったら、前の日か朝に「今日やること」を決めておけばいい。
ただし、たくさん決めない。
「やったほうがいいこと」を1つ。
そして、「自分が楽しみにしていること」を1つ。
この2つができたら、今日はOK。
そう決めておけば、朝起きたときに、
「今日は何をしよう？」
と考えなくていい。
「今日はこれをやればいい」
と分かっているから、とりあえず動き出せる。
やることを増やすより、まずは減らしてみる。
今日を完璧にする必要はない。
「これができたら今日はOK」
そう思える日を作ってみようと思う。
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